果蔬饮减肥吗？有哪些果蔬可以榨汁饮用减肥

多吃蔬菜和水果有益于健康、更利于减肥，这个几乎是每个人都会有的共识。但是对于一些不爱吃蔬菜水果或者没有条件去吃的人来说，他们通常会选择喝果蔬饮来实现补充纤维素和维生素的目的。那么果蔬饮减肥吗？有哪些果蔬可以榨汁饮用减肥？ 平常说的果蔬饮其实就是果蔬酵素，是用新鲜水果和蔬菜一起发酵得出来的产品。人们认为这种果蔬酵素富含水果和蔬菜原有的营养成分，但比新鲜的蔬菜和水果多了乳酸菌，可以帮助肠胃消化和吸收，还能对调节肠胃菌群有一定的作用，增加排便，促进毒素的排出。
 
虽然果蔬饮能间接地起到减肥的效果，但市面上的果蔬饮产品良莠不齐，很难保证其有真正的减肥功效，所以想要通过饮用水果和蔬菜的榨汁减肥，可以亲自在家动手制作。比较简单下面介绍一个比较简单的果蔬汁做法：将4根红萝卜洗净去皮后放入沸水中煮几分钟捞出，这是为了将红萝卜煮软，方便榨汁；然后将2颗苹果洗净去皮切块，再一起放入榨汁机中，加入菠菜叶和挤一些柠檬汁，开始启动榨汁功能，结束后即可饮用。
 
此外还可以试试猕猴桃黄瓜汁，将猕猴桃去皮后切丁，黄瓜去皮后切小块，接着将所有材料连同冷开水一起放入果汁机中搅拌即可使用。猕猴桃可以帮助养颜美白，黄瓜则可以帮助分解脂肪，两者搭配可以增加营养价值，提升新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
 
果蔬饮减肥并不算十分可靠，想要通过蔬菜和水果来减肥，最好还是亲手制作，或者直接食用。