减肥买哪种黑咖啡好？能促进脂肪代谢，有助于减肥燃脂

黑咖啡能促进脂肪代谢，有助于减肥燃脂，从而达到瘦身目的。但前提是应选对黑咖啡，还要掌握正确的饮用方法。
减肥买哪种黑咖啡好？ 纯黑咖啡能起到减肥效果，可选择纯黑咖啡的速溶粉，即配料表中仅有咖啡粉；或用咖啡豆自己磨。100克纯黑咖啡的咖啡粉能量达到353千卡，冲泡150毫升的咖啡，咖啡粉用量约1.8~2.0克，能量达到6.4千卡。
减肥者喝黑咖啡应注意什么？
1、选对配料
由于黑咖啡太苦涩，难以被人们接受，不妨搭配热牛奶冲泡。但牛奶加入量不能超标，应低于500毫升，以免造成肥胖。
2、少放糖
喝黑咖啡时不能加入砂糖、方糖以及炼乳等，以免影响脂肪分解，无形中增加热量摄入。
3、时间
喝黑咖啡的时间应安排在运动后30分钟左右，因为此时血液中脂肪酸浓度高，脂肪酸可促使脂肪分解，提升减肥瘦身效率。
4、温度
喝热咖啡能促进血液循环，有效发挥减脂效果，一般温度在40~50℃之间，以不烫嘴唇为好。
5、控制量
喝太多咖啡易造成心跳速度加快、头痛头晕和心慌，因此应控制好量，每天喝咖啡的量约3~5杯。
6、谨慎防弹咖啡
喝完此类咖啡后精神状态转好，体重减轻，原因在于添加了黄油和椰子油等，热量和脂肪含量高。短短时间内摄入太多脂肪，再加上严格控制碳水摄入，使得身体处于生酮状态，从而降低体重，但却会导致酮症酸中毒。