节食对身体有什么危害呢？

    节食减肥或许会在短期内有一点效果，可反弹率高，失败率高。节食对身体有什么危害呢？
 

 

    1、基础代谢需要的热量会被降低

 

    由于身体长期处于饥饿状态，身体会自动降低基础代谢需要的热量，来保证身体各项机能的正常运转。一旦恢复正常饮食，身体就会发出信号需要储存热量，因为它不知道下一餐饱饭是什么时候，这样导致哪怕摄入正常的食量提供的热量，对于此时的机体来说属于能量过剩，所以体重反弹十分迅速。

 

    2、节食导致饥饿不断刺激人，使得精神压力太大

 

    饥饿的感觉不断的提醒着自己，容易使人注意力不集中，影响工作，而且饥饿还会让人变得易怒、暴躁。

 

    3、出现皮肤松弛、长皱纹、脱发等现象

 

    经常以素食为主，常吃蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪，但节食减肥的人通常因缺乏这些使头发生长的重要物质而引起头发脱落，引发脱发危机。

 

    4、容易低血糖、头昏眩晕等症状，很多身体比较虚弱的人来讲，一旦节食减肥就容易饿的手脚发抖，甚至饿的两眼发黑，赛乐赛小编不建议大家用这种极端的减肥方式。

 

    节食也就是减少了身体的热量来源，热量来源减少，身体各项机能无法正常运转

 

    5、尤其对女性的危害更大，导致月经失调、闭经、贫血等问题。尤其是节食的时候，身体认为你营养不良，导致生理期推迟，甚至不来。