容易发胖的几个时间段，你都知道吗？

       早上7:00~8:00吃早餐，经过一夜的循环，这时候新陈代谢最旺盛，如果我们不吃早餐会使一天的新陈代谢变慢，如果新陈代谢变慢了，就容易使我们发胖，容易让我们的体重飙升。所以呢，我们一定要重视早餐，每天都要把早餐吃好。

 

       下午3:00~4:00别吃零食，很多人在这个时间段都会感觉到很饿，因为距离午餐已经有好几个小时了，这个时候就会发觉到自己很饿，饿了就想着吃点零食来补充能量，但是呢，这时候我们不经意间就会发现自己容易吃多，而且零食的热量特别高，对我们的减肥是非常不利的。所以，我们在下午这的段时间千万不要吃零食。我们可以吃一个苹果，苹果对我们的减肥非常有帮助的。.

 

       晚上8:00以后不要再吃任何东西，为什么呢？因为这时候我们的新陈代谢比较低，这个时间以后吃东西的话让我们睡前很难消耗掉，就容易把脂肪堆积在身上，这样长期下去的话就会让我们变得越来越胖。

 

       晚上11:00之前要睡觉，我们都知道在减肥期间一定要早睡早起，千万不能熬夜，因为熬夜的伤害实在是太大了，熬夜会降低我们体内的新陈代谢，会让我们变得越来越胖，所以真熬夜真的是伤不起啊。我们不管有多忙，到了晚上11:00一定要自觉的上床睡觉，为了我们有一个健康的身体，同时也为了我们有一个完美的身材。