腹部拔罐减肥法！大肚腩除了影响形象外，也会威胁自身健康

大肚腩除了影响形象外，也会威胁自身健康，增加患多种慢性病风险。近年来，腹部拔罐减肥相当火爆，效果显著。
腹部拔罐减肥的原理是什么？ 拔罐时可产生较大的吸附力，促使毛细血管充分扩张，加强皮脂腺和汗腺功能，加快皮肤表层衰老细胞脱落速度，使得体内代谢废物和毒素快速排出。
腹部拔罐减肥法有哪些？
走罐法
材料：口径较大的玻璃罐，此类罐口平滑且厚实
方法：灌口应涂抹润滑脂，或是在皮肤上涂抹润滑脂。手握住罐子下方且稍微倾斜，缓慢向前移动，来回在皮肤上滑动，直到皮肤表面潮红为止
留罐法
材料：专用的玻璃罐
方法：把玻璃罐放在穴位上5~10分钟，吸力较强。值得注意的是，腹部皮肤薄弱，留罐时间不能太长，以免皮肤上出现气泡或破损。
哪些方法能减掉肚子上的肉？
控制热量
每天总热量摄入应减少500大卡，避免多余热量转化成脂肪堆积。
有氧运动
每周坚持做40分钟以上的有氧运动，如跑步、跳绳、高抬腿、游泳等，可促进脂肪消耗，运动强度应达到中等以上。
无氧运动
无氧运动有卷腹、平板支撑、深蹲、臀桥等，能让腰腹部肌肉得到刺激，帮助减掉腹部赘肉。
伸展运动
静态下做发力运动，能促进腹部肌肉进行能量转化，加强运动过程中脂肪燃烧能力，同时防止肌肉拉伤。
蹬自行车式仰卧起坐
平躺在垫子上，两脚平放在地面，两膝盖弯曲，两手放在脑后；以合适力度挤压腹肌，把左侧肘关节逐渐靠向右侧膝盖，与此同时右脚抬离地面；再恢复到刚开始的姿势；换另一侧做同样的动作。