喝水减肥法的最佳时间

水是生活中最健康的饮料了，没有热量，还能够补充人体的水份，促进新陈代谢，以及稀释血液的浓稠度。对于需要减肥的人来说，日常生活中更需要多喝水。如果想要通过喝水来发挥更好的减肥效果，那就要注意喝水减肥法的最佳时间了。 水是每天都需要补充的。经常听说人每天至少要喝够八杯水，实际上受环境和个人体质的影响，每个人每天的喝水量都是不同的，甚至肥胖人士不止要每天喝够八杯水。既然水是一整天需要不间断地进行补充，那么怎样喝水可以更能帮助减肥呢？
 
喝水减肥法一般都是集中在白天来补充水分。比如早上起床后空腹喝一杯温开水，既能帮助我们补充一夜睡眠时蒸发的水份，还能唤醒新陈代谢，加速肠胃蠕动，促进毒素和代谢废物的排出。再比如三餐进食之前喝一杯温开水，可以让水份占据胃容量，进而控制对正餐食物的摄入。再比如饭后两小时喝一杯水，可以促进食物的消化和吸收，缓解饥饿感。
 
为什么喝水减肥法都是集中在白天来进行呢？因为晚间人的新陈代谢速率会变缓慢，如果在晚上喝水过多，很容易增加肾功能的负担，不利于水分的排出，进而引发水肿。
 
以上就是喝水减肥发的最佳时间，想要通过喝水来帮助减肥，就记得要掌握好这几个喝水的时间点了。但减肥除了补充足够的水份之外，饮食控制和运动锻炼都是不可少的。