瘦不下来的原因，看看你中招了吗？

为什么现在这么多人减肥，很多人最后都以失败而告终呢？那是因为他们并没有掌握正确的减肥方法。下面就是很多人瘦不下来的原因，看看你都中招了吗？

运动量过大。有些朋友在减肥的过程中知道运动可以帮助减肥，所以呢，他们每天就拼命的运动，并没有掌握合适的运动时长，他们只要一有时间就运动起来，最后导致运动量过度了。因为运动量过度会严重影响我们的减肥效果，所以我们在减肥的过程中掌握适当的运动量就好，千万不能过度运动。

 

减肥期间不吃肉类。因为很多朋友觉得吃肉会是自己变胖肉类里面含有太多的脂肪了，其实并不是这样子的。肉我们一定要吃，因为肉是蛋白质的主要来源。而且呢当我们体内拥有了充分的蛋白质就能减少饥饿感，从而加快新陈代谢，这个减肥是非常重要的。当然了，我们在选择乐乐的时候，一定要选择适合减肥的肉类，比如说瘦猪肉，牛肉，鸭肉，鱼肉，鸡胸肉等等。

 

过度节食。虽然说节食这件事情对于减肥可以起到比较快的减肥效果，但是长期节食会降低我们体内的基础代谢，会让我们越来越难瘦下来，而且呢也会导致体重反弹，这是非常不可取的。而且过度节食也容易导致营养不良，脱发，精神萎靡等等不良情况的发生。

 

同样是减肥，为什么你却失败了呢？看看这几点误区你都中招了吗？