为什么吃饱了还想吃？收下这份减肥指南

　　有没有这样一种体验？上下班的时候，走在路上闻到好吃的，就会循着味道找过去，看到好吃的就守不住钱？总是觉得减肥一件比较辛苦的事情，每天运动觉得自己太累太委屈了，必须吃一顿犒劳自己，还有那吃完后上秤的悔恨交加！好多人问赛乐赛喜爱彼岸有没有一些不节食不运动的高效减肥方法，天下哪有那么好的事儿呢，不过小编倒是有几个小技巧，可以帮助控制你的食欲，促进你的减肥！
 

　　1、餐具控制食量：可以选择小一号的餐具来告诉自己“你已经吃了很多了”，科学研究发现，小餐具能有效减少进食量，可以一试。

 

　　2.规定进餐时间晚上超过几点以后，不吃东西，要给自己定好。尤其是晚餐，过了8点就立刻刷牙，之后再也不吃了，除非到第二天的早餐时间，不然很容易控制不住。
 

 

　　3.固定小食量比如平时吃一碗米饭，现在要减肥，就干脆的减成半碗。

 

　　4、配合赛乐赛一不小心就会吃多，吃多了后又会脂肪堆积，引起更多问题。不如随餐一粒赛乐赛，特异性抑制胃肠道胰脂肪酶，有效阻断部分脂肪吸收途径，将多余脂肪及时排出体外，即使能量摄入颇多，也能给予极大地辅助作用，达到有效控制体重的效果，何乐而不为？