赛乐赛塑形 减肥称重为什么要以早上的体重为准

　　体重以早上为准，最好在起床去了洗手间之后，并且是早餐前测量体重更接近于真实体重。其实，很多人在减肥的时候经常会有这样的疑惑：我每天早晚的体重差大概有3斤左右，那么我到底瘦没瘦呢？下面赛乐赛小编就给大家详细介绍一下。
 

 

　　早晚体重不一样

 

　　其实早晚体重有不一样是非常正常的情况，体重变化受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、每天吃的食物量和饮水量，即为最常见的影响体重变动的因素。

 

　　我们不可能每天吃进肚子里的食物和饮水量都精准到克，每天都是一模一样的。不信？你吃饭前和吃饭后去称一下，体重都会有接近1~2斤的变化。

 

　　有很多人减肥的时候，运动完以后流了一身汗，再一上称发现，呀！体重轻了两斤。开心的以为自己一下子瘦了，其实减少的不过是体内的水分，脂肪没有那么容易减掉的，所以不要以为大量出汗就是减肉。运动减肥只要达到了燃脂的强度就能消耗掉脂肪，不用过度去锻炼。
 

 

　　为什么要以早上的体重为准

 

　　早上起床后，排便能让体内毒素、水分都排出，加之早餐前还没有进食，空腹的装来来称体重是最接近于真实体重的。

 

　　而晚上的话，经过了一天三餐，各种喝水啊零食点心，这时候来称体重的话，相对于早上来说肯定是偏重的。

 

　　赛乐赛小编建议大家在减肥之前买一个体脂称，测量好自己各项身体指标。每天早上上称的时候去看看体脂称上显示的脂肪含量和水分含量的变化。真正健康的减肥一定是脂肪含量在减少，水分含量在增加。