7天瘦10斤的瘦身食谱，快速收藏

如果我们要想减肥成功，那么饮食是至关重要的，我们一定要让自己养成良好的饮食习惯，给自己制定出科学的减肥食谱，这样我们坚持下去就会瘦的更快。下面就是7天瘦10斤的瘦身食谱，希望大家快速收藏起来。

 

星期一：早餐水煮鸡蛋一个，牛奶一杯，蒸玉米半根；午餐番茄虾仁意面一份；晚餐彩椒鸡丁一份，蒸紫薯一个。

 

星期二：早餐鸡蛋蔬菜沙拉一份，蒸红薯一个；午餐香煎牛排一份，胡萝卜炒西兰花一份，黑米饭一份；晚餐凉拌海带胡萝卜丝一份，水煮牛肉一份，燕麦藜麦饭一份。

 

星期三：早餐水煮鸡蛋一个，红，一个，西红柿一个；午餐苦瓜炒蛋一份，鸡肉丸子一份，藜麦黑米饭一份；晚餐青椒牛柳意面一份，菌菇汤一份，

 

星期四：早餐水煮鸡蛋一个，胡萝卜一个，醋溜白菜一份；午餐番茄鸡蛋一份，水煮鸡肉一份，燕麦米饭一份；晚餐鸡丁蘑菇炒意面一份，菠菜豆腐汤一份。

 

星期五：早餐清炒芦笋一份，水煮鸡蛋一个，紫薯一个；午餐虾仁炒西兰花一份，小葱豆腐一份；晚餐蛇精虾仁一份，杂粮饭一份。

 

星期六：早餐水煮鸡蛋一个，牛奶一杯，蒸红薯一个；午餐番茄牛肉意，一份，水煮西兰花一份；晚餐蒸鳕鱼一份，香菇娃娃菜一份，杂粮饭一份。

 

星期天：早餐凉拌黄瓜一份，水煮鸡蛋一份，小米粥一份；午餐番茄龙鲤鱼一份，真香芋一份；晚餐滑蛋虾仁一份，炒菠菜一份，杂粮饭一份。

 

这就是7天瘦10斤的瘦身食谱，快速收藏起来哦。