这些减肥食物热量表，我们要了解哦

如果我们决定要走上减肥这条路，那么我们对这些食物所含有的热量一定要有所了解，这样我们在减肥期间才能吃对食物，才会让自己瘦得更快。下面这些就是减肥食物中低卡主食和低卡肉蛋的热量表，我们一定要对他们有所了解哦。

 

低卡主食如下：

100克紫薯含有82大卡热量

100克玉米含有102大卡热量

100克杂粮馒头含有123大卡热量

100克土豆含有69大卡热量

100克红薯含有78大卡热量

100克山药含有52大卡热量

100克全麦面包含有246大卡热量

100克糙米饭含有116大卡热量

100克藜麦含有85大卡热量

 

低卡肉蛋如下：

100克三文鱼含有104大卡热量

100克虾仁含有48大卡热量

100克龙利鱼含有85大卡热量

100克鸡胸肉含有118大卡热量

100克牛肉含有113大卡热量

100克去皮鸡腿含有119大卡热量

100克无糖豆浆含有30大卡热量

100克鸡蛋白含有80大卡热量

100克纯牛奶含有65大卡热量

 

亲爱的朋友们，上面就是减肥食物中低卡主食和低卡肉蛋所含有的热量表，你都知道了吗？根据这些热量表，我们就可以很好的知道哪些食物适合我们在减肥期间吃了。