赛乐赛减肥攻略：如何有效减肥

      减肥，这个词，对于很多人而言，说起来容易，做起来却有很大的难度。为什么这么说呢？因为很多人口上说减肥，却不知道该如何去做，不知道如何做才能有效减肥。在这里呢？作为减肥成功的我，需要和大家分享一下经验。说到减肥，也是一门艺术，我们要掌握合适的方法，才能做到有效减肥。

      1、要制定合理的减肥计划

      在我们决定减肥时，一定要仔细琢磨清楚自己减肥的原因是什么、想要达到什么样的效果？在这执行的过程中，我们可能会遇到什么困难，在困难面前，我们要怎样想办法去解决。我们心里要有清晰的思维，这样才可以制定出符合自己的、合理的减肥计划。就如同我们做项目一样，我们首先要有项目策划书，这是最基本的前提。

 

      2、持之以恒、决不放弃

      减肥，最艰难的就是执行的过程。在这段旅程中，我们可能遇到各种各样我们意想不到的问题，因此我们要有充分的心里准备。在遇到困难时，我们千万不能退缩，而是要想尽一切办法去解决。有句古话说得好：只要功夫深铁杵磨成针。只要我们坚持下来了，就能勇敢地克服减肥路上的所有难题。

 

      3、从不骄傲

      当我们在减肥的过程中，获得小小的成功，体重略下降时，千万不能骄傲，也不能就此放弃。我们要做的就是继续坚持，不能放松对自己的要求。只要保持这种心态，不骄傲、不放松，才能达到更好的减肥效果。