错误的腰部减肥方法，别再白费力气了

都说腰小一寸，人美三分，一个小蛮腰是大多数女生都想要拥有的。不单单是为了美，其实更是为了健康。因为如果腰围过粗，内脏脂肪过多，很容易影响血压、血管和心脏的健康。越来越多的人意识早到这一点，对腰部减肥越来越重视，可惜的是很多人不知道腰部应该怎么减，很多方法是错误的腰部减肥方法，快来看看你有没有踩坑，别再白费力气了。
 
1、转呼啦圈瘦腰，不推荐
一提到瘦腰大家都会想到转呼啦圈，因为转呼啦圈的时候看着是直接有运动到腰部的，其实不推荐呼啦圈瘦腰的。首先转呼啦圈是属于有氧运动，有氧运动想要消耗脂肪，必须要运动半个钟以上才有效果，运动时间比较长，很多人多坚持不了。其次，对于缺钙或者有腰肌劳损的人来说，是不适合转呼啦圈的。
 
2、仰卧起坐瘦腰，错误
很多人也试过仰卧起坐来进行要不减肥，这虽然是一个能对腹部脂肪起作用的运动，但是却因为坐起来的动作，很容易对脊椎产生伤害，所以也不推荐仰卧起坐瘦腰。
 
那什么方法比较适合腰部减肥呢？推荐大家多做卷腹、平板支撑、跳舞运动等，这些都是很好的瘦腰运动，不单可以燃烧腰部的脂肪，还能锻炼到核心能量，重要的是也不伤腰，非常推荐给想要腰部瘦身的朋友们试试。