原来豆腐也能起到减肥的效果哦

       说起豆腐，是很多人从小吃到大的食物了，也是我们生活中最常见的一种食物之一。还记得每吃愤怒过年过节，妈妈都会自己酿豆腐，那味道确实令人回味呀。很多人都喜欢吃豆腐，因为他们觉得豆腐好吃。其实呢，豆腐不仅美味营养，还能减肥养颜哦。

 

       豆腐属于豆制类食品，含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成我们身体各个部分的基本物质。出含有丰富的蛋白质，豆腐还含有足够的钙质，这样可以预防我们的骨质疏松症，可以让我们的身体健健康康。总而言之，吃豆腐，不但对我们的身体有很大的好处，而且还能改善新陈代谢和加速脂肪燃烧。从而让我们的身材变得越来越好、越来越瘦。

 

       吃豆腐的话，也有一些注意事项哦。

 

       1、我们尽量吃水煮豆腐，这样才能更好地保证豆腐里面的营养物质。也就是说，我们在煮豆腐的时候，我们尽量用来水煮，不要用来油炸。如果油炸之后的豆腐，不仅流失了里面的营养物质，而且油炸的豆腐热量通常比较高，而且容易上火。

 

       2、晚餐的时候，我们可以用豆腐代替主食。也就是说，吃晚饭的时候我们可以不吃其他主食了，我们吃豆腐、蔬菜、以及一些肉类。肉类的话可以是瘦肉、鸡胸肉、鱼肉和牛肉。还有一点特别注意的是，晚餐千万不能吃多，我们吃个七分饱的样子就要结束饮食了。这样才有利于我们减肥哦。