适合学生党的减脂饮食计划

       其实在网上也有很多很多关于减肥的食谱以及减肥餐，但是由于我们学生党的条件非常有限，每天都过着三点一线的学习生活，所以参考网上的减肥食谱来进行，是非常不现实的，也是很难做到的。所以呢，今天我给大家介绍一些关于学生党的减脂饮食计划，虽然你们条件有限，但是也可以轻松做到，让自己减肥成功。
 

 

       早餐的话，我们最好在7:00~9:00之间吃完。食物的话我们可以选择全麦面包，水煮蛋，脱脂牛奶，无糖豆浆，面包等等。这些食物在外面就可以买到，或者是在食堂里面都可以买到，作为学生的我们吃起来是非常的方便的。全麦面包的话，我建议大家选择那种50%全麦粉含量的。水煮蛋的话我们不要吃糖心的，最好吃全热的那种。

 

       午餐和晚餐的话，因为很多学生都是在食堂里面吃，或者是在家里面吃的，如果我没有条件吃水煮菜我们可以去吃炒菜类的，但是油炸的食不尽量就少吃了。每餐我们吃半碗饭的量就可以了，然后还可以吃粗粮。粗粮具有强烈的饱腹感，而且粗粮对我们减肥也是可以起很好的帮助作用的，粗粮的话比如说红薯玉米等等这些都是最常见的了。

 

       但是在这里，我也不建议大家只是单纯的吃粗粮，如果单纯的吃粗粮有龙会容易造成我们的营养不良，而且还会容易导致便秘等等情况的发生。肉类的话我们可以吃鸡肉，鱼，牛肉，鱼肉这三种，而且这三种肉在食堂里面都非常常见的，我们吃起来也是非常方便的。