青少年减肥方法，如何运动篇

青少年肥胖很不利于身体和心理健康。首先过胖会让青少年代谢紊乱，还会阻碍激素分泌，导致发育迟缓，身高变矮等，不但如此，肥胖还会打击自信心，青少年心理发育还不健全，很容易在意别人的眼光和受别人影响，肥胖容易不受同龄人欢迎、成为揶揄的对象等，很打击人的自信，不利于青少年建立健全的人格和自信。下面分享一些青少年健康减肥方法，如何运动篇。
 
首先，青少年减肥的前提是让他转移对电子产品的沉迷，从游戏机、电视机、电脑前转移注意力，家长要注意培养青少年对运动的兴趣，最好是以身作则，带动孩子动起来。

 
青少年运动减肥可以选择一些自己感兴趣的运动，比如街舞，不单可以减肥，还可以培养自己的兴趣，学习一门技术，跳街舞的过程中学习到的很多动作可以锻炼到身体的很多部位，能很好的锻炼到青少年的关节和肌肉，还能锻炼到身体的平衡能力和协调性，让人比例更好，既能减肥又能保持活力，除了街舞，打球、游泳、溜冰、等都是很有趣又减肥的运动项目，青少年可以多尝试，找到自己喜欢的减肥运动并坚持。
 
本身青少年的代谢能力就比较好，主要运动适当，减肥是比较容易的，年纪越大越难减，所以应该尽早改掉不好的生活习惯，早点瘦身成功。