这些坏习惯改不掉，永远瘦不下来

       喝水不足。这是很多人都会有的问题。有些人对水真的是没有很大的欲望，也没有喝水的意识，他们每天喝水量是少之又少的，他们都是感觉到十分口渴无法忍受的时候，才会想起喝水，其他时间根本就看不到他们端起水杯喝水。我们都说每天的喝水量要达到2000毫升，但是有些人别说2000毫升，每天1000毫升的喝水量都达不到。由此可见，如果这样长期下去的话，我们的体重将会变得越来越重。

 

       喜欢吃甜食。有些朋友就是甜食控，他们宁愿不吃饭也要吃甜食，而且一吃就根本停不下来，直到把自己吃饱吃撑为止。由此可见，他们是把零食当作主食呀。如果偶尔试一下，那还说得过去，但是如果长期这样子吃的话，我们的身材肯定会变得越来越胖的。

 

       睡前总是忍不住要吃东西。有些人有这样的习惯，那就是睡觉之前喜欢吃东西，吃完东西以后就立刻睡觉。慢慢的，慢慢的，他们就会发现，身材变得越来越胖了，体重也变了，越来越重了，这真的是得不偿失呀，在晚上8:00之前我们再也不要吃任何东西。

 

       久坐不动。这也是很多人都会有的一个不良习惯，他们一旦坐下来就懒得动，除非中途上洗手间就一直坐着从早上坐到下午。如果长期这样久坐不动，会让我们的身材变得越来越胖，而且也会容易使我们的腹部积攒赘肉，尤其是在我们吃完饭以后，如果还继续做着，这样我们的肚子将会变得越来越大。