有不节食也能减肥的方法吗？必须的！

减肥最难就是管住嘴了！想吃的不能吃、饿了不能吃、美食当前不能吃……一人血书跪求有不节食也能减肥的方法吗？必须有，耐心看完这条你就知道。
 
其实很多人减肥都是乱搞，不知道其实只要懂得怎么吃，不用节食其实也能减肥，而且会减的更有型更好看。那应该怎么吃呢？

 
首先，主食，高糖类食物要少吃
主食比如米饭、面条、馒头，都是碳水化合物，要少吃；甜品奶茶这些高糖类食物也要少吃。很多人减肥只知道要少吃脂肪，却不知道碳水化合物和高糖类食物也是减肥天敌，因为碳水化合物和高糖食物可以在体内转化为脂肪，非常不利于减肥。
 
其次，粗粮要多吃
粗粮可以代替碳水化合物当做主食来吃，想减肥可以多吃燕麦、番薯、玉米、土豆，糙米等粗粮，饱腹感强热量又低，非常适合。
 
其次，膳食纤维也要多吃
膳食纤维食物可以促进肠胃蠕动，有利于消化，热量却相对很低，所以减肥可以多吃点膳食纤维食物，比如芹菜、玉米、菠菜、白菜等蔬菜，水果也可以适当吃点，杂粮也是膳食纤维丰富的食物。
 
最后，白肉要多吃，红肉要少吃
白肉就是鸡鸭鱼肉，这些食物的蛋白质含量高，脂肪含量却相对较低，是减肥优选的食物；红肉却相反，脂肪含量相对较高，不利于减肥，所以要少吃。