一周速效，每个人都能减的减肥方法

作为在减肥的边缘疯狂踩坑，最后凭着一己之力瘦下来的资深减肥人士，我来分享一周速效的减肥方法，方法用的好，不论你是什么类型的肥胖，都能瘦下来。
 
一、不节食
很多人减肥就是简单粗暴的节食，这是错误的。并不是节食就能减肥，盲目节食减肥，黑有可能让你营养不良，降低身体的代谢能力，反而不利于减肥。减肥的正确做法应该是有计划的、科学的饮食。最基本的就是要保持高蛋白质、低脂、高纤维的饮食。蛋白质给身体提供必要的能量，保护肌肉；低脂是减肥的基础，而高纤维饮食有利于保持高的代谢能力。
 
二、巧运动
想要减肥效果好，还是得运动，尽管对很多人来说这开始有点难。你可以选择一些简单轻松的运动，比如慢跑、瑜伽、骑车、跳舞等，一周两三次，逐渐养成运动的习惯，来帮助身体提高代谢。实在坚持不了，你可以吃完饭靠墙站半个钟，或者散散步，不要一吃完就躺着，不胖你胖谁啊！
 
三、排排油
如果上面两点你都做不到。那就只有一个办法了，就是排油减肥，这是见效最快的减肥方法，它是从源头解决脂肪这个万恶之源的，每个人都能减。奥利司他排油减肥胶囊大家都知道吧？目前国家唯一承认的减肥OTC药就是它。是一种通过把吃进去的脂肪排掉的减肥方法，非常科学，想减肥的可以去搜搜看赛乐赛排油减肥胶囊，你会打开减肥新世界。