脂肪分解时间表你都了解吗？

       早上7:00~8:30，这段时间是吸收的营养期。在这段时间我没有尽快的补充体内所需的营养，保证正常的维生素摄入，这样可以提高一天的代谢水平。因此，我们可以知道，千万不能不吃早餐，而且我们还要知道早餐的重要性。我们不仅要吃早餐，而且要把它吃好，只有这样才能补充我们体内所需要的营养物质。

 

       上午10:00至下午16:00这段时间是脂肪燃烧期。在这段时间呢，我们可以进行适当的运动。因为运动可以帮助我们进行脂肪的燃烧，运动的种类也是多种多样的，我们既可以进行室内的运动，也可以进行室外的运动，比如说跑步，打球，踢毽子等等这些运动都是适合我们在这段时间做的，前提就是我们要规划好自己的时间，让自己养成运动的好习惯。

 

       下午16:00至晚上21:00，这时候是脂肪的休息期。这段时间呢我们尽量少吃东西，多运动，这样就可以对我们的减肥起到很好的帮助作用。

 

       晚上21:00到第2天早上6:00，这段时间是脂肪的堆积期。在这期间呢，是脂肪堆积最多最快的时期，所以我们一定要牢牢的控制住自己的嘴巴。如果我们控制不住自己的嘴巴，那该怎么办呢？我们可以找一个人，监督我们，或者采取转移注意力的方法来，让我们减少对食物的念想，慢慢的我们就会控制住自己的嘴巴了，让自己减少对食物的摄入量。