减肥期间，早餐吃什么很重要

      有很多人说，早上起来，因为一个晚上没有吃东西，所以感觉到非常饿，就想着早餐要多吃一点东西，来维持一天的能量。但是早餐是否要多吃呢？根据科学的饮食习惯早餐，吃什么真的很重要，如果你吃的东西不太健康，甚至吃得太多，这样子会导致我们的身材变胖。尤其是在减肥的人，早餐吃什么，该怎么吃，就更加的重要了。下面我给大家推荐一下我当时在减肥的时候，是怎样吃早餐。
 

 

 

      1.炒米粉，再加一杯牛奶。

      米粉我们可以用来泡半个小时，然后捞起来沥水备用。

      准备好自己喜欢吃的配菜，比如豆芽，胡萝卜，青椒。把这些吃配菜，洗干净，切成丝状备用。

      准备好配料，比如将蒜蓉辣椒之类的。

      锅里放油，油热的时候，把我们的配料放下去翻炒，然后再把米粉和配菜一起倒入锅里一起翻炒。然后再放点味事达之类的调料，就可以起锅了。一份可口美味的米粉就这样子做成了。

 

      2.白粥加两个鸡蛋，再加一杯酸奶。

      我早上呢，是喜欢喝白粥的，因为白粥做起来简单，而且吃起来的话也有助于肠胃的消化。白粥可以前天晚上就放到锅里，然后第2天早上我们吃早餐的时候就刚刚做好了，这样吃起来是非常方便。

      鸡蛋水煮就可以了，水煮的鸡蛋其实是更有营养的，所以在早餐的时候我们吃白粥和鸡蛋，然后呢，再加一杯酸奶，这样的话早餐就已经很丰富的啦。

 

      3.番薯和淮山再加一杯豆浆。

      番薯和淮山也是在我们减肥期间很适合吃的两种食物。这两种食物的热量并不是太高，而且吃起来，让我们有饱腹感，这样可以在比较长的时间内，肚子感觉到很饱，不会想着再吃其他东西。

 

      上面就是我在减肥期间经常吃的一些早餐，希望大家喜欢，有空的时候你们也可以尝试一下，祝大家减肥愉快，成功减肥。