赛乐赛减肥计划期间我是如何做到减掉20斤的

       还记得半年前我使用一款叫做赛乐赛的减肥药减肥成功了，这对我来说是人生中的转折点。还记得当初我在减肥的过程中，对自己的规划也是非常明确的，对自己的要求也是非常严格的，因为有了明确的规划和严格的要求，所以我在减肥这条路上取得了很大的成就。今天呢，我就把我减肥过程当中的做法分享给大家，希望对大家有所帮助。

 

       每天早上6:00之前，我会准时起床。起床之后我会喝一杯温开水，然后就到户外进行运动，早上我一般会做一些比较舒缓的运动，比如说散步，跑这些运动。因为我们刚刚才起床，不太适合做太强烈的运动，所以我们必须要选择一些舒缓的运动。

 

       早上7:00回到家，我会自己亲手做早餐，早餐吃完以后我才去上班。

 

       上午10:00~11:00这段时间我会喝一杯热茶，因为这样可以解渴，同时也可以增加我们的饱腹感，以至于我们在接下来的过程当中会减少进食量。

 

       午饭之后呢，我会午休一个小时，因为这一个小时时间虽然这可以起到养精蓄锐的作用，当我们午休完就会发现，整个下午都会精力充沛，也会更高效的投入到工作中去。

 

       晚上8:00~9:00这一段时间我会坚持喝一杯低脂酸奶，因为这样不但对我们的减肥起到帮助作用，而且对我们的睡眠也有促进作用。

 

       每天晚上11:00之前，我会准时上床睡觉，我养成早睡早起的好习惯。