减肥期间如何养成坚持运动的好习惯

       我们都知道在减肥期间，坚持运动是非常重要的，其实很多人都明白这个道理，他们都知道减肥期间要让自己每天坚持运动，但问题就是做起来非常困难。他们有的坚持两天就开始放弃了，有的人坚持10天半个月的时候也会选择放弃。其实做都可以做到的，但是呢，要想坚持下去却非常困难。那么，我们在减肥期间该如何养成坚持运动的好习惯呢？

 

       首先，我们要找到坚持运动的动力，我们可以给自己制定一个周期运动时间表，每天按照这个时间来进行运动，如果我们当天做到了就给自己一个小小的奖励，如果自己当天没有做到，就给自己小小的惩罚。这里的奖励和惩罚，可以根据自己不同的需求来设置，因为每个人的需求是不一样的。奖惩结合，这样的话，我们就有坚持下去的动力。

 

       再次，我们要意识到坚持运动的好处，因为运动不仅可以锻炼我们的身体，而且可以促进我们的减肥，是一举两得的事情，我们为什么不能坚持下去呢？所以呢，我们明白了这个道理的时候，我们自然而然的就找到了坚持运动的理由。

 

       还有就是，要坚持自己喜欢的运动。因为每个人的兴趣爱好的不同，运动的方式自然而然也是不同的。有些人喜欢打篮球，有些人喜欢踢足球，有些人喜欢打羽毛球，正因为每个人的运动方式都不一样，所以我们可以把自己喜欢的这一项运动坚持下去，这样我们就会找到运动的乐趣，可以找到坚持下去的动力。