给自己足够的信心，将减肥进行下去

减肥不能一蹴而成，一时求快反而对身体有所伤害。一步一步瘦下来当然是最好的。很多人在减肥开始之后，饮食上只吃蔬菜水果，每天花6.7个小时来运动。这样的高强度减肥方式确实会让体重降下来，但是急于求成很容易造成体重反弹，身体的体重一下瘦一下胖，机能失去平衡了，以后减肥会更有难度。
 
为了不让体重有反弹的状况出现，我们应该做到规律，形成一个自己的规律合理的饮食方式和适量的运动习惯。对于减肥，我们一点点去执行，自己更能够坚持下来，最后造成的效果是最好的。减肥对于急切，更好的是求稳。稳定走好每一步，减肥成效会慢慢凸显。据科学研究表明，人一天摄入的热量值在1500-2000千卡，对于减肥的人热量值减少200-300千卡即可。因为人每天有最基本的摄入量，是为了供给身体的各项机能运作，补充身体的能量。如果过度节食，容易产生空腹感，一旦无法坚持就容易出现暴饮暴食，进而让减肥前功尽弃。
 
减肥有难度，我们更要坚持。坚持下去你就是成功的，是那么多减肥的人中成功的一员。你会变瘦变漂亮，任意穿上自己喜欢的衣服，走在路上更有自信。如果你想要减肥，给自己一份信任，相信自己，将减肥进行下去，成功近在咫尺!