减肥期间如何做到早睡早起？

       有些人在减肥期间知道时间规律的重要性，可是呢，他们虽然明白的道理，但是做起来却感觉到非常的困难。我们都说晚上11:00前一定要睡觉，第二早上7:00左右就要起床，每天晚上保证8个小时的睡眠，让我们养成早睡早起的好习惯。如果我们觉得困难，觉得做不到，要如何去克服呢？

 

       首先，我们要定好睡觉闹钟和早上起床的闹钟。每天晚上11:00和第二天早上7:00，这两个闹钟是一定要设置的。每天晚上11:00的闹钟响起来的时候，我们不管有多么忙，都要准备上床睡觉了。这时候有些朋友就会说，11:00根本就睡不着呀，那怎么办呢？就在躺在床上数绵羊，那也是很痛苦的一件事情呀。我想说的是任何事情都会有开端的艰难，但是也会有坚持的收获，只要你慢慢的坚持一个星期，哪怕是10天的时候，你就会看到自己想要的效果。

 

       再一个就是，第二天早上7:00闹钟响起来的时候，我们不管有多困，也不管多么贪恋自己的被窝，都要起床了。我们要有果断的勇气，说起床就立刻爬起来，千万不能睡懒觉，要克服自己的惰性。无论是夏天多么炎热，也无论是冬天多么寒冷，我们在闹钟响起的那一刻都要迅速起床。动力和从何而来，那就是我们减肥的动力，只要想到自己每天坚持早起，可能就会减肥做出了一点贡献的时候，减肥成功就会离我们越来越近，想到这里我们就会迅速爬起来。