晨练减肥好还是晚练减肥效果好？

    晨练一般就是指早上起床之后进行的运动，而早上是人体新陈代谢比较好的时间段，这时候进行晨练，不仅可以帮助锻炼到人体的肌肉，还可以帮助消耗人体能量，加速体内毒素以及废物的排出，对减肥是具有一定促进作用的。 但要注意晨练进行的运动运动量比较小，而减肥需要达到一定的运动量才行减脂的运动一般是30-45分钟的效果最佳，超过1个小时的话，身体就开始分解体内肌肉了。而且要运动是不能长期坚持，那么对减肥作用是不大的。
 

 

    两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。 其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段，经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧，减肥作用就比较明显一些，所以晨练和晚练都具有一定减肥作用，但晨练效果会好一些。

 

    要知道生活中所有事物都是具有一定规律性以及时间性的，因此一天中也是具有最佳减肥时间的，一天中最适合减肥的时间应该是早上，这主要是因为经过一晚上的新陈代谢，早上进行运动可以很好的将这些物质排出体外；其次就是早上是人体新陈代谢最快的时间，早上进行运动无论是瘦身还是健身，都可以达到比较理想的效果。 一般建议人体每天早上7之后9点之前进行运动是最好的，可以很好的提高人体新陈代谢的效率。