谈到减肥，就不得不聊到运动。运动跟减肥之间的联系想必大家都清楚，身体多余的脂肪通过运动来消耗，进而达成减肥的目的。 关于运动减肥，有些人会说我明明做了，却没有达到效
谈到减肥，就不得不聊到运动。运动跟减肥之间的联系想必大家都清楚，身体多余的脂肪通过运动来消耗，进而达成减肥的目的。
关于运动减肥，有些人会说我明明做了，却没有达到效果。如今游泳减肥就是很流行的一项运动，很多人通过游泳来消耗脂肪，而那些没有达到效果的人就说游泳是减不了肥，但事实并非如此，是方法不对，让减肥出了差错。
首先，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。持续一段时间之后才是有氧运动。刚开始时人呼吸急促，供养不足，对脂肪消耗还没有帮助。在之后的1个小时内，运动强度在上升，而身体能量是通过糖分的有氧代谢来进行提供。所以这个时候脂肪依然没有进行消耗。如果再继续坚持游泳，这一次才是脂肪的有氧代谢来提供能量。所以选择了游泳来减肥，需要超出1个小时之后才对减肥有帮助。而有些人游了半个小时就结束了，这样自然没有达到脂肪消耗的效果。如果想游泳减肥，那就需要多花一些时间，达到的减肥成果相比其它运动更有优势，效果更佳。
而游泳运动之后，人体消耗了大量的体力需要通过饮食来补充能量。这时候我们就需要做到管理饮食，运动结束后的阶段人都是比较饥饿的，胃口相对也会更大，吃的量更多。所以运动后的食物要合理规划，不能让自己刚才的运动白费了。
因此，游泳减肥当然是有益处的，用对方法减肥目标才能实现。
