减少对零食的需求，减肥离你更近

关于看剧的时候零食手不停，嘴巴动不停，这里我给一些减肥小建议。
 
看剧的时候喜欢吃零食，单纯就是嘴馋。怎么去解决呢，改成吃水果，可以买一些小番茄备着吃。自己看剧的时候都是不节制的，一直看一直吃。每天规划好看剧的零食量，比如今天晚上我要看剧，那桌子上这些零食就是你全部的量了。可能很多人会说，桌子上的吃完忍不住再去拿怎么办。
 
那就是不要藏零食，什么时候看剧就什么时候去买零食，直接扼杀掉自己多吃零食的想法。第一天，你会发现我才看了一会儿剧零食就吃完了，这下也能让自己知道自己平时吃的零食是很多的。慢慢去适应这个过程，为了让自己能一直吃，你会变得吃得越来越慢，到最后间隔的时间越长，效果也能慢慢达成。
 
然后可以将零食换成蔬菜水果，蔬菜可以选择黄瓜，切成一片片的，然后拿着吃，慢慢去从零食的口味转换过来。水果可以看你自己喜欢吃什么，选比较小巧的水果会更适合。有些水果是助消化的，建议看剧的时候不要吃，容易越吃越饿，反而戒不了零食。像李子、番茄这些水果就相对来说比较助消化，可以吃一点但不要吃太多。
 
可以选择买多点水果的种类，搭配着吃。这样当你看剧的时候，零食对你来说不再是必需品，可以慢慢缓解自己对零食的热爱。