下定决心要减肥，晚上进食需谨慎

处于减肥阶段，晚上有我们应该注意的一些事情。
 
晚上8点后尽量减少进食。在8点前吃完晚饭，洗完澡之后把牙刷了，抵除所有外患。晚上的时间大多人都是空闲的，所以一旦没事做了，就会想起吃的，嘴馋了。在减肥期间，一定要克制住自己想吃东西的欲望，熬过了才能迎来减肥的胜利。那么为什么说晚上8点后最好不要进食呢？
 

是因为晚上8点后体内的蛋白质会快速增加，而晚上胃肠道的消化功能也会有所减弱，造成体内脂肪的囤积，导致身体发胖。所以在八点后不能再吃东西。养成好的作息习惯，也能加快减肥。每天晚上在11点前后睡觉，早点睡明天才有精神，也能打消吃夜宵的习惯。
 
用满满活力迎接新一天的开始！如果一个人习惯性熬夜，身体在该休息的时候没有得到放松，反而仍在工作。熬夜会加快身体机能变差的速度，使得身体代谢缓慢。早上更加容易赖床，生物钟紊乱而忽略了早餐。正所谓一日之计在于晨，早餐在一天中起着很大的重要性。面包搭牛奶，营养又健康。
 
饮食生活要规律，蔬菜水果不可少，有利于补充维生素，提高身体的免疫力。高脂肪高胆固醇的食物少碰，可以吃一些富含蛋白、纤维素的食物。
 
关于晚上注意的事情我就讲到这里了，遵循上面的做法，减肥成功不远了。