饮料甜食助肥胖，减肥将它们来替代

排除遗传、生理那些因素之外，从自发的原因出发， 肥胖都是一次次嘴馋的自己造成的。每一次的放任，终会变成一次大型的后悔现场，看着自己肥胖的自己，内心的难受，因为接下来又要开始减肥了，那些美味就不能沾了。
 
饮料奶茶，似乎成了人们的必需品。比如男生打篮球累了，更多倾向的是喝饮料而不是喝矿泉水；女生出门口渴了都会跑去奶茶店。但这些饮品所含的热量也是很高的，很容易发胖。像碳酸饮料、冰红茶，甚至柠檬茶都是致人发胖的追魁祸首。如果偶尔喝一瓶，那倒没有大问题；相反，如果成了周期性的，时常喝，加上又不运动，那么肥胖离你不远了。
 
饮料跟甜食中含有大量的糖分，并且甜味会让人上瘾。每当我们吃完一口，会忍不住再去吃。吃不饱、吃不够的甜食，喝不够的饮料，久而久之就开始胖起来。

 
既然知道了饮料跟甜食容易致胖，便要有所变化。减肥一开始的时候不吃确实有些难受，但这是必经过程，既然决定要减肥，就不该松懈。可以换一些其他的东西来替代。刚开始喝水不习惯，可以加水果添加一些甜味或者自己鲜榨果汁。不要去喝外面的果汁，那些果汁里多少都会添加一些甜味剂，里面的糖分也会导致发胖。甜食的话，可以购买一些全麦面包，在面包片放一些切好的水果，搭配着一起吃，或许你会发现更加美味哦！