减肥要靠自己去尝试，难易由自己判断

蛋白质跟碳水都是人体必需的元素，所以减肥过程中它们也一样是需要的，是存在的。减肥相当于是蛋白质加水加蔬菜，吃饭的时候慢慢咀嚼有助消化，促进体内热量的消耗，有利于减肥。

 
很多人因为不愿减肥，觉得减肥太辛苦而给自己找借口。什么我工作太忙了，腾不出时间；我还要去处理这个处理那个等等。这是你在为自己找借口，你每天有玩手机的时间，有熬夜看剧的时间，就没有时间去分给减肥吗。况且减肥也不需要占用很多时间。
 
减肥主要靠的就是饮食和运动。饮食上你换成一些低热量的食物，然后少油少盐就可以了。而运动上，每天空出1个小时的时间就够了。晚上8.9点的时候去外面慢跑一个小时，回家后再简单做下拉伸就可以了。如果不愿意出门，也可以在家里做健身操或瑜伽运动，对减肥也有帮助。
 

刚开始的运动量不需要很高，可以慢慢去适应，慢慢增加每周运动的次数和时间。一天多个10分钟，这种要求不过分吧。正常情况下一天有1两个小时去做减肥运动就够了。所以想要减肥就要付出这个时间。
 
减肥不需要别人说多难多难，你自己去接触去尝试，那就是最正确的答案。每个人的理解不同，也会有人认为减肥很简单，很轻松。所以这件事情是怎样的，自己去面对，去往前走一走就知道了。想要变得漂亮当然需要付出，有付出才有收获。