减肥期水分必不可少，定量定期喝水

减肥期间水分也是不可缺少的一部分，多喝水有助于加快身体的新陈代谢和体内脂肪的燃烧，也让你有饱腹感。都说水喝多都能饱。水分对人体的重要性是无法替代的。
 
据研究表明，一个人不吃东西，只靠水可以坚持7天；若没有了水，可能三天都没法坚持。经常听到一句话就是“我喝水都能变胖”，这句话是没有根据的。只要你睡觉前喝水才会造成水肿的情况，但第二天起来摄入的盐分少一些，就能开始慢慢消肿了。喝水都能变胖没有科学依据，不过是你自己忘记吃了什么东西，才会把肥胖都归给水。
 
人体每天需要摄入1500-2000ml的水，足量的水分对身体带来益处，也促进减肥。清晨醒来喝一杯温水，有利于体内留宿物的排出，也可以暖胃，新的一天健健康康。
 
早上，午餐前后都需要喝水，补充身体的能量。午餐跟晚餐前可以选择喝一杯温水或喝一碗汤，两者的区别不大，都可以增加饱腹感，控制食欲，加快代谢进度。睡前1小时不要喝水，每天晚上可以确定大概睡觉的时间，然后提前1个小时喝水，之后不要再去喝水。否则清晨醒来脸部会有些水肿，给别人呈现出的感觉就是变胖了。
 
喝水是减肥中最简单也是低成本的方式之一，所以不要忽视身边轻松的减肥方式，它们一样也能帮你减肥。