最适合懒人瘦身方法

       1、戒糖。在我们的饮食当中一定要把它戒掉，尽量不要把糖分摄入我们的体内。

 

       2、每天晚上睡觉之前，我们坚持做100个仰卧起坐。如果一开始并不能做这么多，我们可以慢慢增加数量。一开始我们可以每天晚上做20个，然后做30个，再做50个，做70个，做80个这个样子一次增加数量。那么到底要做多久呢？一直做到我们的肚子饿为止。
 

      3、 晚上8:00以后不吃晚饭。

 

       4、晚上不要熬夜。其实这晚上不熬夜，这是最有效的减肥方法。如果减肥的朋友平时有熬夜的习惯，在看完这篇文章以后，我们就要做到晚上，千万不要熬夜，要做到早睡早起。这样不仅对我们的身体好，而且对我们的减肥也能起到很好的帮助。

 

       5、不要久坐。这是很多人都会犯的通病，因为现在工作和学习都非常忙碌，压力也很大，于是乎在我们工作当中不知不觉就坐了几个钟，甚至半天或者大半天，除了上洗手间喝水的时间，一刻也不会起来，其实这样对我们减肥是非常不利的。

 

       6、吃完饭后靠墙站10分钟或者四处走动。千万不能吃完饭以后就立刻坐下来，这样会使我们的腹部增加赘肉，会让我们的腹部越懒越胖

。

       7、做空中脚踏车。这样的话会让我们的腿变细，也是一种很好的瘦身方法，大家可以尝试一下。

 

       8、水果尽量吃一些低糖分的水果，比如苹果，小番茄之类的，高糖分的水果，我们一定要不吃或者尽量少吃，比如榴莲，哈密瓜，西瓜等等。