赛乐赛告诉你科学减肥的秘诀

    还在为身上的肉肉而烦恼吗？赛乐赛送出的科学减肥小妙招来啦！

 

    1、少食多餐

 

    杜绝暴饮暴食，尽量少食多餐，可以将三餐分成五次“小餐”，由此达到控制血糖水平并减少饥饿感的效果，从而减少热量摄入。

 

    2、坚持运动

 

    长期的有氧运动是一种健康有效的减肥方法。进行各项耐力性运动，如慢跑、游泳等，促进人体的新陈代谢以及能量的消耗。每次进行有氧运动最好能够坚持40分钟以上，中途可以稍作休息，但每次运动热量总消耗量最好达到300千卡。一般来说一次有效的运动都会引起心跳加快与流汗，因此需要首先衡量自身身体运动负荷量，初期运动时间不要过长或者过于激烈，当身体适应了这一阶段的运动强度后，再逐渐增加运动量。

 

    运动减肥的时间最好安排在空腹时，可以是清晨或者傍晚，空腹运动既减少了因剧烈运动而造成的阑尾炎突发等风险，也可以保证运动所消耗的能量是由脂肪燃烧氧化而成。运动减肥最重要的就是坚持每天锻炼，是一个见效较慢的减肥方法。
 

 

    3.科学用药

 

    选择赛乐赛减肥药，拒绝反弹、腹泻，通过抑制脂肪酶从而达到减脂的效果。基本用法也十分简单，一般是随餐或餐后一小时服用，此时胃肠道脂肪酶失去活性，使得食物在胃肠道中不能被转化和吸收，只能被排出体外。赛乐赛减肥药通过加速消耗自身囤积的脂肪，达到快速平衡瘦身的目的。

 

    减肥的效果因人而异，而赛乐赛减肥药则是你不可错过的健康又轻松的减肥秘诀！