健康减肥食谱，你一定要知道哦

       很多朋友在问：在减肥期间，我们应该吃些什么，怎样才能帮助我们减肥？因此，他们在减肥期间总是小心翼翼，不知道什么东西该吃，不知道什么东西不该吃，也不知道合适的东西要怎样吃。下面呢，我就给大家推荐几款健康减肥减脂的食谱。
 

 

       第1个：微波炉烤地瓜。

       这道食谱做起来非常简单，也很省事。那么要怎样子做呢？首先我们把买好的地瓜洗干净，然后切成一片一片。这里的一片一片是厚一点的，而不是很薄的那种。接下来呢，我们把切好的番薯放在微波炉中进行烤。软硬的程度，根据大家口味的喜好来选择微波炉烤地瓜的时间。微波炉烤出来的地瓜很香很粉很糯，吃起来口感特别好。

 

       第2个：五谷豆浆

       豆浆在我们生活中是非常常见的，也是我们经常喝的。平时我们可能一般都是在外面买豆浆来喝，外面买的营养价值并没有那么高，很有可能添加了一些食品添加剂，因此我们可以尝试自己制作豆浆。在这里我特别推荐的就是五谷豆浆。五谷豆浆，营养丰富，含有大量的膳食纤维这样，对我们的身体是很有帮助的。重要的是它热量又不高，所以是很适合减脂的一道食谱。

 

       第3个：香煎鱼片。

       市场里买来的鱼肉，我们把它洗干净，然后切成片状。在锅里放些植物油，油烧热之后，然后把鱼肉倒下去，煎至两面金黄，放盐，撒些葱花之类的就可以上锅了，这样煎出来的鱼肉又滑又嫩，还不失营养价值，是我们在减肥减值中很适合吃的一道菜呢。

 

       亲爱的朋友们，你们学到了吗？要做起来哦。