减肥方法太多了，有合适的女士减肥方法小妙招吗？

减肥方法太多了，眼花缭乱，但是每种人体质不一样，适用的减肥方法也不同，一定要找到合适自己的方法，才有可能真的减肥成功。作为胖了5年，屡次减肥屡次失败的女性，我想问下大家，有合适的女士减肥方法小妙招吗？太想瘦了。
 
女士肥胖，大多是胖在肚子，大腿、或者小腿这些位置。下面就来教大家对应的减这些部位的减肥方法小妙招。

 
胖在肚子怎么办？养成良好的坐姿和形体，平时一定要收腹挺胸，一直保持收腹可以增加肚子的消耗，训练腹部肌肉，让腹部肌肉有力挺拔，长期坚持有助于拥有平坦的小腹。中午吃完饭不要立即坐下来、或者趴下来午休，，因为饭后30分钟内不动，是最容易养肚子赘肉的。可以饭后站一会，或者出去走走，消化消化。
 
胖在大腿，特别是办公室的女士特别要注意，多起来走动，因为久坐会导致下肢血液循环受阻，导致下肢肥胖。然后晚上睡前可以在床上做腿部悬空运动，就是把双腿靠在墙上，倒着待个十几分钟，可以有效的瘦腿。

 
胖在小腿，多是水肿或者肌肉腿。水肿的话要注意祛湿消肿，多喝红豆薏米水可以去湿，
肌肉腿就要注意拉伸小腿的肌肉，尤其是每次运动过后一定要拉伸肌肉，不然肌肉会越来越明显，多做瑜伽、条芭蕾这些运动，可以营造良好的退不线条。