久坐办公室容易胖，有那些办公室锻炼的腹部减肥动作

在现代社会，不少人从事着需要久坐在办公室的工作，看似很轻松，但其实带来的健康危害也不少，比如容易导致肥胖，特别是下半身脂肪堆积，还会引起颈椎问题等等。那么对于因为久坐而引起的腹部肥胖，有什么办公室锻炼的腹部减肥动作可以做的呢？ 腹式呼吸。腹式呼吸可以帮助锻炼腹部肌肉，加强腹部的力量，动作也比较简单，让肚子随着吸气的时候慢慢隆起，随着呼气的时候慢慢收缩。
 
腹部收缩动作，这个动作可以有效减少腹部的赘肉。坐直身体，双手放在腿上，然后缓慢收缩腹部肌肉。
 
转身运动。保持坐姿端正，双手放在椅子两侧，然后缓慢转动上半身，尽量使腹部肌肉参与运动。
 
坐着抬起双腿。坐在椅子上，然后用腹部力量将双腿抬起，尽量使腹部肌肉参与运动，让双腿抬至与地面保持平行，然后再缓慢放下，再重复动作。
 
步行楼梯。每隔一段时间就起身到楼梯间上下几层楼梯，这样不仅可以锻炼腹部肌肉，还可以促进血液循环，缓解长时间坐着带来的不适。
 
办公室锻炼的腹部减肥动作？以上是办公室锻炼的腹部减肥动作，每个动作都可以在工作间隙进行，不会占用太多时间。通过这些小动作，可以加强腹部肌肉，减少腹部赘肉。只要坚持每天进行几次这些小动作，就能有效减肚子，保持健康的腹部线条。