易胖体质怎么减瘦的快还健康

    怎样才能有效改善自己易胖体质？尤其是一些妹子三餐稍微多吃一碗饭，一个星期就饿给你胖个3斤。易胖妹纸伤不起，怎样才能快速的减掉身上的赘肉有不伤身体呢？
 

 

    1、管住嘴

 

    冰冻三尺没一日之寒，赘肉三寸不是从天而降，是我们花着钱买着各种美食吃出来的！想要甩掉赘肉，第一步要做的，就是把我们嘴管住。在食物的选择上，丢弃啤酒奶茶串串，选一些高纤维的果蔬、高蛋白的食物，可能一开始不适应，但是如果自己想要改变，就必须迈出这一步。

 

    2、迈开腿

 

    想要减肥还不运动，试想让身上的肉自己走吗？都长到自己身上了，你不送它走，它会呆到把你送走。在自己的生活中，有空的时候起来走动走动，哪怕是在办公室起来多打几杯水。在家空闲的时候，别再去刷剧追星，起来做一下运动，去爬爬山，散散步，让自己流一点汗，这样身体也是有能量和热量的消耗的，总比这些能量出现在身上强吧。

 

    3、好心态

 

    肥胖还有一种原因就是我们对于生活的态度不够好，作息不规律，饮食不规律，生活压力大等等原因，看起来并不是太起眼，但是我们的身体是知道的，也许我们自己还没有感觉出来，身体已经很诚实了。所以在减肥的时候，有一个良好的，积极向上并乐观的态度，是非常有利于减肥的。