西红柿减肥吗？还有哪些利于减肥的蔬菜

蔬菜水果一直都被认为是有助于减肥的食物，因为它们热量低，水分多，还带有丰富的膳食纤维，能改善便秘，对于排毒和减肥都有很好的效果。那么有利于减肥的蔬菜有哪些呢？吃西红柿减肥吗？下面就具体来说说。 番茄利于减肥，这个还真的要夸奖里面的柠檬酸成分，要知道，正因为这个成分，其番茄红素还能够抑制脂肪细胞的生成。西红柿含有的纤维素和果胶，是可以停留在肠胃中较长时间的，也就是增加肠胃的饱腹感，减少食物的摄入。
 
一般来说，一个普通大小的西红柿热量不到30卡路里，很容易就通过基础代谢给消耗掉了。想要吃西红柿来减肥，一般每日摄入大概两个大的就足够了，不过如果喜欢吃圣女果的话，也可以吃多点哦，大概20个左右就够了。
 
除了西红柿之外，还有很多蔬菜都对减肥有一定的帮助，比如油麦菜、丝瓜和莴笋等等，这些蔬菜营养比较丰富全面，能够满足人体所需的营养，而且热量极低。多吃这些蔬菜可以有效去除水肿，并且增加排便次数，对改善便秘有很好的效果，起到减肥的效果。
 
吃西红柿减肥吗？只吃西红柿是达不到减肥目的的，减肥还是需要好好地调整饮食和运动锻炼，只有在饮食控制和运动锻炼互相配合的前提下，每日多吃一些蔬菜才能起到帮助减肥的效果。