吃什么食物可以减肥，赛乐赛:你知道吗

食物千千万，但不一定都能减肥。不过能减肥的食物，往往口感不如那些容易产生热量的食物要来的好吃。比如我们常常吃的巧克力、蛋糕等，都是非常容易产生热量的，非常不利于减肥的。但是相反地，我们如果多吃利于减肥的食物，身材往往在自然而然之下，就变得纤瘦起来，根本不用刻意减肥。所以，下面就给大家推荐一下减肥的食物有哪些。 一、蔬果类
 
像是苹果、生菜这些，都是很利于减肥的蔬果，在减肥期间其实是建议大家多吃的。不管是早餐还是中午饭还是晚饭，都是可以多吃的。而且还能够制作成各式各样的菜肴，像是沙拉什么的，就是经常会用到这些蔬果的了，特别是生菜。生菜几乎出现在所有的沙拉盘里，除非你特别是不爱吃生菜的，否则几乎沙拉里加生菜，肯定是跑不掉的了。
 
二、粗粮类
 
不知道大家有没有吃过紫薯、奇亚籽之类的粗粮呢？其实紫薯、奇亚籽吃起来口感都不错的，更加重要的是，这俩玩意在减肥方面的帮助尤为明显。特别是晚上那顿，通过吃这些去替代晚餐那顿的话，减肥效果真的会很好。但是具体效果要见仁见智，也并不是说每个人都会一样，但是效果是真的不错。
 
在上述的饮食方法相结合的情况下，如果有条件的话，建议还可以配合一定的运动，像是游泳、慢跑这些，真的可以坚持下来，效果会很不错。