目前常见的减肥方法，一般指的的哪些呢？

有没有发现，身边不少人日常养成减肥的习惯，这样对于保持身材，简直就是太棒了。当我们养成了良好的减肥方法，或者好的习惯的话，那么我们就算不用十分刻意地减肥，都会在减肥的道路上有所成效。那么目前常见的减肥方法，一般指的的哪些呢？ 一、过午不吃
 
如果你对自己比较狠的话，或者你能够适应的话，其实过午不吃对于减肥真的帮助很大。这种人，一般是不需要刻意去减肥的。在午饭前，喜欢吃什么就吃什么，然后午饭啥的都是正常吃，但是晚上和下午就开始不吃了。直到第二天早上才开始吃，这样相当于一天断食一天恢复饮食，看起来好像很辛苦，但是这样反而有利于我们的消化系统运动，养成习惯对身体消化各种是好的哦。
 
二、半断食减肥
 
半断食减肥一般指九天计划，九天计划主要分成3个三天。前面三天，就慢慢开始减少食物的进食，然后中间三天就开始不吃东西，然后最后三天就慢慢恢复饮食。在这样一个九天的周期里面，能够让自己的消化系统进行了一次清理，其实是挺好的。不过这样的方法有一个很大的缺点就是，你可能不习惯的话，就很容易会有便秘。
 
便秘的话就可能让脂肪在身体囤积，让残渣再一次转化为脂肪，对我们身体并没有那么好的。再加上一次便秘相当于吃了三包烟，是否有害可想而知哦。