减肥好零食!减肥酸奶水果麦片的做法

早上做早饭来不及、下午肚子饿吃零食怕热量高……其实做一个酸奶水果麦片就很好解决这些问题。酸奶味道清新醇厚，水果营养丰富，再加上燕麦片则可以增加饱腹感，这样一道食物营养价值高又简单易做，更重要的是可以帮助减肥。下面就告诉你减肥酸奶水果麦片的做法。 酸奶水果麦片做法一。准备焖烧杯一个，在杯中倒入400ml的开水并盖上盖子大约30秒把水倒出，这是预热焖烧杯。接着在杯中放入两勺水果燕麦片和400ml开水，盖上盖子并焖5分钟，把燕麦片放入酸奶中，搅拌均匀。一道简单的酸奶水果麦片就做好了。
 
酸奶水果麦片做法二。将半个苹果、若干个草莓、50克火龙果和30克奇异果洗净去皮切小块，然后将酸奶和麦片搅拌均匀，加入切好的水果块搅拌均匀即可食用。
 
酸奶水果麦片做法三。燕麦片用牛奶浸泡放入冰箱过夜，第二天早上把浸泡好的燕麦奶加入酸奶并搅拌，最后加入各种水果和坚果即可。
 
值得一提的是，燕麦片有免煮燕麦片和生麦片，一般来说上面的酸奶水果麦片选的都是免煮麦片，如果是生麦片则需要煮熟才可以食用。
 
以上就是减肥酸奶水果麦片的做法。燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清除体内的垃圾，帮助排便，水果和酸奶则营养丰富，味道酸甜可口，搭配在一起做法简单快捷，是上班族早餐或者下午零食的最佳选择。