赛乐赛|胳膊粗壮的原因,求瘦胳膊减肥方法

胳膊粗壮不仅对人体形象不友好，还会给身体带来罹患慢性疾病的风险，因为胳膊是一个不容易堆积脂肪的位置，一旦胳膊有了赘肉，就意味着身体已经变得肥胖了。在寻找瘦胳膊减肥方法之前，不妨先分析一下胳膊粗壮的原因，对症下药才能找到正确的减肥方法。 胳膊粗壮的原因有很多，如果平日经常进行锻炼或者搬抬重物，胳膊的力量就会逐渐增大，肌肉进一步充盈就显得粗壮。另外胳膊如果出现了损伤比如血管破裂等，就会形成肿胀和水肿。但大多数人的胳膊粗壮是因为皮下脂肪增多，也就是肥胖，那么这种肥胖导致的胳膊粗壮，有哪些减肥方法呢？
 
拍球瘦胳膊。这个方法十分适合只有碎片时间的人群进行，而且动作简单，可以看剧的时候进行，比较容易坚持。找个篮球，双手交替拍打，避免一直一只手拍打，时间和强度可以自己掌握，循序渐进。第二天发现手臂又酸又胀的时候，就证明锻炼起效果，胳膊脂肪得到燃烧了。
 
手臂按摩。可以在锻炼后或者洗澡时对手臂进行按摩，对肌肉进行放松，也能促进胳膊的血液循环和淋巴疏通。具体按摩手法是，四只手指合并在一起伸直，找到胳膊上对应的穴位，用画圈的形势按揉，接着用手掌按摩每个穴位。
 
瘦胳膊减肥方法并不难找，只要对胳膊有针对性的锻炼就能起到一定的减肥作用，如果配合饮食控制，减肥效果会事半功倍。