赛乐赛|胳膊的减肥方法,怎么瘦胳膊最快?

夏天快到了，粗壮的胳膊让很多人感到苦恼，特别是女性，许多好看的无袖衣服或裙子从此无缘，更不用说是性感的吊带衣服了。为了实现穿衣自由，我们可以对胳膊进行一些针对性的减肥，下面就告诉你胳膊的减肥方法，看看怎么瘦最快。

墙上俯卧撑。很多普通俯卧撑对于女性来说是比较困难的，我们可以尝试一下简单的墙上俯卧撑，对于瘦胳膊有一定的作用。首先身体站在离墙面一米左右的距离，然后双手支撑身体倾斜靠在墙上，接着像做俯卧撑的姿势一样进行运动，这个过程中会感觉小腿部位有拉伸紧张的感觉。这个方法可以锻炼胳膊的肌肉，又能帮助拉伸小腿。

 

侧弯腰。这个动作和广播体操有点像，站立姿势挺胸收腹，然后身体向一边弯腰，要把另一侧的胳膊伸直然后尽量拉伸，保持5秒左右慢慢回到站立姿态，重复30次左右更换另一边的胳膊。这个动作简单，而且不受场地限制，每天只要简单练习，就能看到瘦胳膊的效果。

 

按摩。沿着胳膊静脉和淋巴进行按摩，从胳膊向腋下进行按压，每一次进行按摩三分钟就可以了。按摩可以刺激胳膊皮下脂肪和促进淋巴的作用，能够将胳膊中多余的水分和毒素排出去，达到瘦胳膊的目的。

 

以上就是一些胳膊的减肥方法，每天只要花一点点时间去锻炼，再配合饮食的控制，就能收获纤细的胳膊了。