跳绳减肥是双脚跳还是单脚跳，各自有各自独特的效果

日常生活中减肥的人不在少数，然而通过跳绳减肥的朋友也比较多。经常会看到很多人在自己的小区内进行跳绳，当跳绳作为日常活动中必不可少的项目时，你会发现自己的身材也会更好。那么，跳绳减肥是双脚跳还是单脚跳呢？ 跳绳之所以会流行，在于其跳绳的趣味性及灵活性，它不同于其它锻炼，对于场地的要求较低。只要有绳子都可以跳起来，都能够随时随地的锻炼。跳绳有许多种姿势方法，比如单脚跳、双脚跳、还有各种花式跳等，这些方法在减肥效果上也是有些差别的。不过如果是专注于减肥的话还是建议双脚交换着跳绳比较好，这算是各种的跳绳方法中有比较有效的，光是单脚跳的话没有那么大的作用，还容易出现双条腿训练不同的情况。同时需要注意在跳绳之前还有跳完之后都需要稍微活动，热身准备做好，防止受伤。
 
跳绳确实是种很好的减肥方法，跳绳不仅可以起到减肥的作用，同时跳绳还能帮助训练自己的心肺功能及呼吸系统。每跳绳十分钟效果就相当于慢跑半小时，而且跳绳学起来比较轻松，入门比较快，适用范围和群体也比较广泛，所以建议大家想要减肥的话，不要错过跳绳这类方法。
 
跳绳减肥是双脚跳还是单脚跳呢？只能说各自有各自独特的效果，个人还是比较喜欢双脚跳，这样子受力比较均匀，跳的也会久些，耐力也会提升!