减肥先减胸？减肥怎样才能不瘦胸

很多女性发现，自己千辛万苦控制饮食和加强运动，先瘦下来的部位居然是胸部！身上的赘肉不见一丝减少，但胸部倒是迅速“缩水”了，哪还有一点女性的曲线美呢？其实只要掌握了一些方法，就能做到减肥不减胸。下面就说说减肥怎样才能不瘦胸。 减肥怎样才能不瘦胸1、控制有氧运动的时长
 
有氧运动的时间不要太长，每次最好不要超过半小时。因为胸部长时间上下晃动容易一番胸部下垂，下垂后的胸部从视觉上看就明显要小了很多。此外，进行运动锻炼的时候一定要选择合适的运动内衣，这样才能更大限度地保护胸部。
 
减肥怎样才能不瘦胸2、增加胸部力量训练
 
在有氧运动的训练基础上，增加一些胸部训练，比如俯卧撑或者卧推，这些都是很好地能够锻炼到胸部肌肉的动作，而且锻炼胸肌会让乳房在它的承托之下处于更高的位置，显得更加挺拔。
 
减肥怎样才能不瘦胸3、保持良好的体态
 
很多人感觉胸部小并不是真的因为胸部小，而是体态不良。平常站立行走的时候要保持挺胸收腹的状态，收紧核心、夹紧肩胛骨，改善弯腰驼背的坏习惯，这样才能发现自己的胸部在视觉上其实是很挺拔的。
 
以上就是一些减肥怎样才能不瘦胸的小建议。女性长肌肉的难度本来就不小，所以想要增加胸肌厚度来显得胸大其实很难做到，关键还是要保持姿态挺拔，同时增加胸部力量训练。