21天减肥法瘦腿，怎样在21天内瘦腿？

现代社会很多女性都从事着白领的工作，需要长时间坐在电脑前工作，这就容易导致脂肪在大腿堆积，形成大象腿。下面就介绍21天减肥法瘦腿，让你在21天内实现快速瘦腿。 对腿部进行按摩。每天坚持对腿部进行按摩推拿，可以有效刺激腿部的淋巴循环，促进血液畅通，加速新陈代谢，燃烧脂肪，减小双腿的围度。
 
久坐时踮脚尖。很多女性在工作的时候需要长时间坐着，下半身血液不循环，就容易堆积脂肪和引起水肿，如果不方便站立起身活动的话，可以时不时做踮脚尖的动作，能够有效促进血液循环。但要记得坐着的时候不跷二郎腿，否则引起小腿浮肿，还会导致脊柱侧弯。
 
多泡脚。晚上睡觉前可以对泡泡脚，能够促进下半身的血液循环，提高新陈代谢。
 
爬楼梯。不管是在住宅还是上班的单位，都可以多爬楼梯来代替搭乘电梯，爬楼梯可以有效锻炼下半身，特别是双腿，能够促进双腿的肌肉生长，让两条腿看起来更加紧实。
 
多进食有助于利尿消肿的食物。日常生活中多进食一些利尿祛湿的食物，比如薏米红豆水、冬瓜和其他谷物杂粮等等，有助于消除下半身的浮肿，帮助瘦腿。
 
以上就是21天减肥法瘦腿的方法，方法简单且健康，每天坚持做到这些事情，再注意饮食方面控制好热量的摄入，相信很快就可以看到瘦腿的效果。