如何两个月瘦20斤呢？

不得不说，肥胖给人带来的困扰实在是太多了，很容易动两下就气喘吁吁，行动非常不方便，还会感觉身上有许多不适的地方，更重要的是身形看起来让人相当自卑。为了健康和美观，减肥是必要的，那么如何两个月瘦20斤呢？ 如何两个月瘦20斤？先来看看这个目标是否合理健康的。如果本身属于肥胖型的人群，也就是体重基数比较大的人，经过专业的营养师和健身教练指导，两个月内瘦20斤是有一定可能性的。如果本身体重基数比较小，那么想要在两个月内瘦20斤是不太可能的。
 
哪怕是体重基数大的人群，想要在两个月内瘦20斤，也只是存在理论上的可能，因为减重不等于减脂。想要在两个月内瘦20斤，通过极端的节食方法就可以达到，比如什么轻断食减肥法、辟谷减肥法以及只吃蔬菜水果减肥法等等。通过大量减少食物的摄入，来达到减少热量和减重的目的，如果能够配合运动的话，体重掉得会更快一些。然而这种方法对身体伤害是极大的。 两个月内瘦20斤，意味着要在两个月内一直实行节食减肥法，这样很容易导致身体营养不良，出现贫血、头昏和失眠等问题，而且一旦恢复正常的饮食，体重就会马上反弹，甚至对健康造成不可逆的伤害。
 
如何两个月瘦20斤？这个目标是不现实的，减肥不能一味追求快速掉体重，要健康地减脂、减重，这样的减肥才是健康的。