减肥期间的饮食，减肥是不是要少吃多餐？

不知道什么时候起，很多减肥方法里面都推崇少食多餐这种方法。推崇这种方法的人认为，少食多餐可以减轻肠胃的负担，帮助食物更好地被吸收和消化，还能有效缓解饥饿感。那么减肥是不是要少吃多餐呢？减肥期间的饮食到底怎么安排？ 对支持减肥期间要少吃多餐的人来说，他们认为少吃多餐可以让人多次进食，这样就能持续拥有饱腹感，避免进食其他食物。而且少吃多餐可以缓解胃部的压力，避免肠胃来不及消化和吸收。对于反对减肥期间要少吃多餐的人来说，他们认为这样没有太大必要。
 
其实少吃多餐对减肥有帮助并没有一个明确的说法。一般来说一日三餐就足够配合减肥计划了；并且控制热量在一定范围内，我们人体热量的消耗多少和少吃多餐并没有太直接的关联。更重要的是，少吃多餐对于某些人群来说是非常适合的，首先就是低血糖人群，因为低血糖人士需要试试补充糖分，所以多餐是符合需求的。其次就是糖尿病人士，症状虽有没有太多，但是疼起来也是相当厉害的。 还有一些就是老年人，老年人肠胃不好，一次食用过多很容易给肠胃造成负担，所以是最好少吃多餐的。 减肥是不是要少吃多餐？不一定，可以根据自己的身体状况和喜好来决定。减肥除了做好饮食控制外，还要时刻进行锻炼。