控制不住自己总是想吃东西，如果遇到这种情况该怎么办呢？

亲爱的小伙伴们，你们在走的过程中是否也同样遇到过这样的烦恼，那就是老是想吃东西。特别是很多女生他们本来就有的吃零食的坏习惯，所以呢即便是在减肥，她们也总是控制不住自己，总是想吃东西。如果遇到这种情况该怎么办呢？

一日三餐准点吃饭，做到营养均衡。我们在减肥的过程中要做的第1点就是一日三餐一定要准时准点吃饭，而且呢，在吃饭的过程中要注意营养的均衡，我们吃的食物一定要丰富多彩一些，千万不能单一的摄入某一种食物，因为食物太过于单一，会导致我们缺乏营养物质，这样对减肥是非常不利的。

 

适当的吃一些具有饱腹感的食物。比如我们在一日三餐的时候，需要给自己吃一些具有强烈饱腹感的食物，这样的话就能让我们保持比较长时间的饱腹感，不会感觉到饿，这样就不会老是想着吃东西。

 

当我们想吃东西的时候，要学会转移注意力。比如我们可以做一些自己喜欢的事情，或者是想一些让自己感到兴奋的事情，如果这样去做了就会发现我们的注意力慢慢的转移开了，就不会那么想吃东西了。

 

如果我们在减肥期间老是感觉到饿，怎么办呢？上面这些就是一些很好的缓解饥饿感的方法，我希望你们在减肥的过程中不要有太大的压力，顺其自然就好了，这样的话反而会取得更好的减肥效果哦。